高血压病不要慌 传统食疗有良方

随着生活水平的不断提高，高血压病已经成为危害现代人身体健康的一大杀手。受到传统观念的影响，很多病友面对高血压病不愿意吃药进行血压的控制，但是又缺乏医学知识来帮助自己进行身体的调理，对高血压病放任自流，直至引起各种严重并发症才发现悔之晚矣。
在决定对高血压病进行食疗之前，我们先了解几个总的原则。由于高血压病患者大都属于偏肥胖体型，因此，首先要减少脂肪的摄入量，降低体重。其次，采用低胆固醇饮食，避免发生动脉硬化，预防高血压加重。其三，饮食宜清淡，盐的摄入会促进血管收缩，升高血压。其四，维生素可以有效的降低血压，应该多多补充。另外，还应加强钙、碘等微量元素的摄入。
根据以上原则，笔者在这里收集了几个针对高血压病的食疗方，希望能帮助各位病友早日摆脱高血压的困扰，恢复正常：
1.地瓜90克，去皮，切成细丝备用。灿米等量，淘洗干净，放入锅中，加清水和地瓜丝，上火熬煮成粥，早、晚各食一次。主治高血压患者发热口渴。 
2.海带含碘丰富，能降血压，防止动脉硬化，高血压患者宜经常食用。若患者肝火旺、头晕、失眠、易怒，则可用海带煮绿豆汤，连饮数日，即能清肝火，抑制神经紧张，也有稳定血压之效。 
3.海蜇头120克左右，洗去咸味，加入荸荠等量，煮汤饮服。海蜇含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘，有降血压、化痰的作用；荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。本方适用于头昏、脑胀、烦热及便秘的高血压患者。 
4.菊花、槐花、绿茶各3克，以沸水冲泡5分钟，代茶饮用，每日数次。此茶能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。 
5.糯米30克，淘洗干净，加清水煮开，再加香蕉（3个，切成丁块）、冰糖，熬煮成粥，可作一日三餐的主食，也可作点心食用。糯米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；香蕉有降血压，保护血管的作用，可以预防中风和高血压。

高血压会引起一系列并发症，严重时甚至会危及人的生命，因此在高血压病及其严重，依靠食疗已经无法控制血压的情况下，要及时就医。在医生的指导下进行血压的控制，不可对威胁自己生命的疾病视若无睹。

图文 | 岳家军