急诊科医生告诉你：防疫可以这样做

进入冬季以来到我院急诊就诊的流感病人有增多趋势，我国新冠肺炎疫情也受境外输入影响，在局地零星散发，近段时间有愈演愈烈之势。
目前从中央到地方，各级政府部门在抓紧防控。广大市民朋友们在新型冠状病毒疫情防控常态化期间，要切实要做好自我的安全防护工作。面对新型冠状病毒疫情我们改如何预防？以下是益阳市第一中医医院急诊科给大家整理的流感和“新型冠状病毒疫情”主要预防措施，希望可以帮助到大家!
一、加强个人防护
1.避免前往人群密集的公共场所。避免接触发热呼吸道感染病人，如需外出或接触病人时要佩戴口罩，并保持社交距离。
2.勤洗手。尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。
3.不要随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。
4.加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。
二、避免接触野生禽畜
1.避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物，避免购买活禽和野生动物。
2.避免前往动物农场和屠宰场、活禽动物交易市场或摊位、野生动物栖息地或等场所。必须前往时要做好防护，尤其是职业暴露人群。
3.避免食用野生动物。不要食用已经患病的动物及其制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染。
三、杜绝带病上班、聚会
如有发烧、咳嗽等呼吸道感染的症状，居家休息，减少外出和旅行，天气良好时居室多通风，接触他人请佩戴口罩。要避免带病上班、上课及聚会。
四、及时就医
从“中高风险”地区外出旅行归来，自我在家健康监测14天，进行核酸检测2次，如出现发热咳嗽等呼吸道感染症状，应根据病情就近选择医院发热门诊就医，并戴上口罩就诊，同时告知医生类似病人或动物接触史、旅行史等。
自2020年1月疫情暴发以来，益阳市第一中医医院党委院委就高度重视疫情，成立新型冠状病毒感染性肺炎防治小组，全力以赴做好应对新型冠状病毒性肺炎的防控工作。2020年上半年疫情期间，我院中医药在预防、抗击新冠肺炎、复工复产中发挥着积极的防治作用，且疗效显著，得到社会及专家肯定。
益阳市第一中医医院作为全市中医药事业的龙头单位，积极发挥中医药 “抗病毒”特色优势，针对这次新型冠状病毒肺炎的发病特点，结合今年冬季的天气。益阳市第一中医医院急危重症医学中心主任蔡勇带领团队充分发挥中医药治疗急症特色，根据湖南地区地域、气候、时疫病症特点，以全面提升人体免疫功能为目的，针对不同人群制定出具有中医特色的防治流感病毒、新冠肺炎病毒的中药颗粒剂或代煎汤剂“预防时疫汤”，方便携带及服用，为市民健康保驾护航，大家可以在门诊楼一楼挂号后在急诊医学科开具处方购买。

01普通人群预防方：
药物组成：黄芪10g　炒白术10g　防风6g太子参12g　麦冬10g　连翘10g　金银花15g　薏苡仁12g　茯苓9g　苏叶6g　炙甘草3g
功　　用：益气养阴  扶正固表
适用人群：普通人群。
02儿童预防方：
药物组成：生黄芪6g　金银花6g　蒲公英3g　陈皮 3g　麦冬 6g　炒牛蒡3g　生甘草１.5g
功　　用：清热解毒  益气固表
适用人群：少年儿童。
03老年人预防方：
药物组成：党参10g　茯苓15g　陈皮9g　炒白术9g　黄芪12g　防风6g　百合 6g
功　　用：益气健脾  养阴润肺
适用人群：无基础疾病的老年人。
04特殊人群：
对于有糖尿病、高血压、冠心病、慢性呼吸系统疾病、密切接触者及孕妇，我院均制定了预防时疫汤剂，可到我院急诊科开具取处方购买。
05外用药物预防措施方面：
①艾叶100克，苍术100克，雄黄50克，闷燃烟熏，对房间空气消毒，每间房15-30分钟。
②佩戴中药香囊预防外感（丁香，桂枝，苍术，菖蒲，艾叶，冰片等）。
针对这次流感及新冠疫情，益阳市第一中医医院专家还提出：
中医经典《黄帝内经》中说“冬不藏精，春必病温”。今年秋冬偏温，属于暖冬，再加上室内暖气过高、过服辛辣炙煿食品、缺少充足的睡眠。中医讲“春生夏长秋收冬藏”，上述情况阳气就无法收敛潜藏，即无法“冬藏”，所以临近春季出现了“春温”，本次新型冠状病毒肺炎正是在这个自然条件和人们的生活状况下形成复燃的。此乃“疫戾之气”，基本病机特点为“热、毒、瘀、湿”， 病位在肺。然而正值春节之际，人员流动较大，更容易加快“新冠”的传播，为了预防疾病和减少传播，给广大市民提以下几点建议：
一、增强体质，减少感冒。
不论任何疾病，都是人体免疫力和致病因素之间相互作用的结果，中医传统理论认为“正气存内，邪不可干”，体质强免疫力提高了，自然会避免流感的发生。因此建议多休息，避免过度疲劳熬夜，充足的睡眠可以有助于“冬藏”；多喝水、热水泡脚还可以通经络，经络通则百病不生；戒烟限酒、避免油腻煎炸食物，同时多吃一些蔬菜水果，如橙子、西红柿、胡萝卜等清凉食品，可以避免热性食品助热助燥。
二、注意防护，减少交叉传播
病毒传播一般通过空气飞沫、粘膜、血液等途径，其中空气飞沫是主要传播途径。因此要尽量减少在公共场所逗留时间，勤洗手戴口罩，咳嗽打喷嚏时捂住口鼻，避免与感染患者接触，更不要到人多地方凑热闹。特别是新冠病毒感染性强、传播快，强烈建议大家待在家里，不要外出，房间适度通风。
三、得了轻微发热咽痛咳嗽怎么办呢？
首先不要惊慌，绝大多数流感经过正确处理会很快痊愈的，如果体温不是很高，呼吸道症状不是很重，在家吃一点感冒药、抗病毒的中成药，多喝水多休息就可以了。如果怀疑有呼吸道病毒的感染，可以加口服抗病毒药，如奥司他韦等，在家治疗注意观察就可以，如果症状不缓解或加重应到医院发热门诊就诊，完善核酸检测、病毒鉴定等。完全没有必要稍微有点感冒发烧就打针，反而会增加交叉感染的几率，甚至导致不同病毒之间的交叉感染，导致预后加重。
四、使用中医防病治病
中医传统艾灸、穴位按摩也有防病治病的作用。按摩足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨外缘），用拇指在足三里做上下、旋转、点压按揉等，每次5～10分钟，每分钟15-20次，每天1-2次，按压力度要有使足三里有酸、麻、胀、痛的感觉，具有调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿的作用。

艾灸神阙穴（即肚脐部位），可以用艾条直接艾灸，也可以隔着姜片艾灸，以感到温热为度，每次15-30分钟，每天1-2次，10天为一疗程，具有温补元气，健运脾胃，延年益寿的功效。

这两种方法可以起到增强体质，提高免疫力的作用。按压少商穴（人体手拇指末节桡侧，距指甲角0.5厘米）或点刺放血。少商在我们大拇指的指角，没法像平常一样地按摩，可以找一根棉棒，或者将牙签倒过来，只要是圆钝头的东西都可以，适度按压有轻微痛感，或三棱针点刺出血，推血至指端捏紧，迅速刺入并挤出5~10滴血。少商穴归属手太阴肺经穴，对于缓解治疗咳嗽、发热、咽疼等效果很好。有条件的可以艾灸肺腧、心腧、膈俞穴，治疗咳嗽很有效果。
最后建议大家今年春节减少走亲访友，居家喝喝茶赏赏花，看看电视聊聊天，不给国家添乱，过个平安的春节！

文字：蔡勇