脚抽筋，是不是缺钙？

       平常经常碰到有人问：我脚抽筋，是不是缺钙？我吃了那么多年钙片怎么还是抽筋啊？其实，导致脚抽筋的原因很多，我们要先了解抽筋的本质是什么。

       一、什么是“抽筋”？
       抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。

       二、抽筋的原因
       抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中，以老年人、儿童常见，而导致腿抽筋的原因很多，除了缺钙，还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫等。

① 低钙血症：老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显（尤其绝经妇女，雌激素减少钙流失大），儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。所以，儿童和老年人抽筋比较常见。

② 血管因素：常常是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，而代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。
 
③ 过度疲劳：无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。
 
④ 寒冷刺激：可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
 
⑤ 出汗过多：运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。
 
⑥ 局部压迫：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

       所以，抽筋并不一定就是缺钙，缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时需要去医院接受检查，排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情，单纯的补钙是解决不了问题的。