带您认识骨质疏松症——骨伤科健康知识讲座

　骨质疏松症(osteoporosis，OP)是低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性代谢骨病，伴有骨脆性增加，易发生骨折，是目前世界上绝经后妇女、中老年人中发病率、死亡率及保健费用消耗较大的疾病之一，骨质疏松症被称为“无声杀手”。
　　
　　骨质疏松的危害
　　
　　常见表现有腰背酸痛、身高变矮和驼背，此外，更严重的是导致骨折。骨折主要发生在三个部位：脊柱、髋部、腕部。大多数患者发生骨折后需要全天侯生活护理，此外，尚有15%-20%的患者会因各种并发症，如静脉栓塞、感染等死亡。
　　
　　骨质疏松的病因
　　
　　骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。
　　
　　骨质疏松的日常预防
　　
　　1.提升骨峰值
　　
　　骨峰值是指人一生中骨密度最高的骨密度值。一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响。
　　
　　提高骨峰值要从准妈妈做起。孕前准备、孕期和哺乳期合理补充各类营养素，包括一定量的钙剂，就可以为宝贝将来的骨峰值做准备。
　　
　　2.补钙
　　
　　孕妇或乳母除了要保证自身钙代谢的平衡外，还要保证胎儿、幼儿钙代谢的需要，每日需要补钙400~600mg。
　　
　　儿童在生长发育期，如3~10岁时，每日需要补钙800mg。
　　
　　10岁以后，可增至每日1000~1200mg。
　　
　　成年后，一般每日补钙600~800mg。
　　
　　绝经后妇女，每日需补钙800mg，才能减少钙的代谢负平衡。
　　
　　维生素D能促进肠道吸收钙，补充维生素D最安全、最有效、经济的方法是晒太阳。天气晴朗时，每天正午前后两小时内，暴露40%以上的皮肤，晒太阳5-15分钟就足够。隔着玻璃晒太阳达不到补充维生素D的效果。
　　
　　3.良好的生活习惯
　　
　　保证充足的睡眠。
　　
　　戒烟限酒。
　　
　　多进食高蛋白、富含锌、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、清炖鲫鱼汤、红枣煲乌鸡、紫菜鸡蛋汤等。
　　
　　避免饮用过量的碳酸饮料、咖啡、浓茶。
　　
　　适当的户外运动，比如游泳。
　　
　　4.中医养生保健
　　
　　练习传统中医八段锦、导引、太极拳等。
　　
　　骨质疏松症的误区
　　
　　喝骨头汤能预防骨质疏松。
　　
　　治疗骨质疏松等于补钙。
　　
　　骨质疏松是老年人的特有现象，与年轻人无关。
　　
　　如何诊断骨质疏松症
　　
　　通过测定骨密度诊断，常用方法有双能X线吸收测定，超声波测定等。T值≥-1.0为正常，-2.5值<-1.0为骨量减少，T值≤-2.5为骨质疏松。
　　
　　骨质疏松症的治疗
　　
　　1.西药治疗：双磷酸盐（阿仑膦酸钠、唑来膦酸）、降钙素、雌激素受体调节剂（雷洛昔芬）、雌激素和/或激素治疗。
　　
　　2.中药辨证施治，可以选用左归丸、右归丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等。
　　
　　3.我科中医药特色治疗：健骨胶囊、补肾抗骨质增生丸、中药熏洗、湿敷。
　　
　　4.手术治疗：针对老年骨质疏松所致的脊柱骨折，首选微创椎体成形术（PVP、PKP）；髋部骨折一般选择人工髋关节置换术等。