认识一下“亚健康”

　● 健康与亚健康
　　二十一世纪是以人为本，以健康为中心的世纪。健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。联合国世界卫生组织（WHO）对人的身体健康制定了新的标准，它包括机体上和精神上的健康状态。而“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态。美国疾病控制中心已正式命名为慢性疲劳综合症（CFS）。在世界很多国家和地区广泛存在，已成为国际医学研究的热点之一。
　　据WHO调查，我国10万职业人健康体检结果表明，健康人群约占5%，患有疾病的人群约占15%，亚健康人群约占80%。这是一个相当惊人的数据，在我国，约有八成人正受到亚健康的困扰。
　　
　　● 中医学上对亚健康的定义
　　我们通常所说的患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病（疾），如不采取有效措施，就会发展到可见程度，便成为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，中医学中称为“未病”。
　　“未病”不是无病，也不是可见的大病。按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。“上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。”用后现代医学的说法，“上医”属于养生学，“中医”属于保健学，或都叫预防医学，“下医”才是今天理解的医学。
　　
　　● 正视“亚健康”
　　据世界卫生组织及美国健康管理机构的统计数据表明，良好的健康管理能减少50%的死亡率，人类1/3的疾病通过预防保健可以避免，1/3的疾病通过早期发现可以有效控制，1/3的疾病通过信息的有效沟通可以提高疗效。
　　当我们察觉到自身处于亚健康状态时，可做如下努力：掌握必要的健康知识，改善自己的生存环境，提高预防和控制疾病的能力。其中，生活方式对于健康至关重要，主要内容为：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，合理用药，文明生活。做好了以上几点，养成了良好的生活习惯，健康就会自然而然地回到我们的身边。