吃凉水都长肉怎么办？！

在我们的周围应该有不少这样的朋友亲人，特别是有些爱美的女性明明每天吃得不多，甚至持续减肥天天饿着肚子，但是仍然不见体重降下来，这到底是为什么呢？
　　
　　在中医角度看来其实是体质上出了问题。在中医理论上根据体质不同调养身体的养生之道备受推广，采取因人制宜的方式，制定不同的养生方法。如果您觉得自己是喝凉水都长肉的人，那么可以先自测一下是不是属于中医所说的痰湿质体质。
　　
　　比如说：您是否感到身体超重不轻松？您有口粘口腻或睡觉时打鼾吗？您腹部肥大或脂肪肥厚吗？您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
　　
　　如果以上问题都感觉明显，那么属于痰湿质可能性较大。
　　
　　此类体质的人群体型肥胖、腹部肥满松软，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，嘴巴里常有粘粘的感觉，而且还喜好油腻甘甜的食物。那么，问题来了，如何养生才能调节好我们的身体呢？有经验的老中医是如下解答的。
　　
　　从五个方面，我们可以做出努力改善自己的体质。
　　
　　一、环境起居调摄。远离潮湿的环境；阴雨季节避湿邪侵袭；多参与户外活动；穿透气散湿的棉衣；多晒太阳。
　　
　　二、多进行体育锻炼。应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术等等。活动量可逐渐增强，让身体适应，让疏松的皮肉逐渐坚固致密。
　　
　　三、精神调适。容易感到疲倦困顿，所以多参加各种活动，多听轻松的音乐，以动养神。
　　
　　四、饮食调理。少吃甜粘油腻的食物，少饮酒勿暴饮暴食。多吃健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
　　
　　五、药物调理。重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之物，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。针对肺脾肾分别的不足之处，根据中医建议选择不同的养生中药才能让我们的体质得到改善。
　　
　　以上的各项方式，是否让您有了一定的启发呢？身材胖瘦不是关键，身体健康才是大事。如果坚持健康的生活方式，一般是不会出现身形过于肥胖的苦恼吧。只要坚持良好的生活习惯，相信喝凉水都长胖的怪圈可能就会迎刃而解吧。