观性格也能辨体质

        在日常生活中，大多数女孩子都会下意识的认为自己的体质就是偏寒性的，所以常常在保养方面也是按照自己的理解来，但是这种认知很多时候是错误的。中医学表明：人的体质主要可以分为热症型，寒症型，实症型，虚症型，湿症型和燥症型等六种。不同体质的女性的表现，适合的保养方法也都是不同的，那么女性怎么知道自己是什么体质呢？

体质常见有6种

热症型
       通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。

寒症型 
       表现为脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。

实症型 
       表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合 ，保持健康的心态就可。

虚症型 
       表现为平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向，不喜欢去做没有做过的事，容易生病，病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。

湿症型 
       表现为平时经血量较多，白带也多，身体易浮肿，痰多，尿少。湿症型可分为痰湿质和湿热质两种。如果是湿症型则体型较胖，腹部的脂肪较多，这种人性格相对稳重，比较好相处。特别容易在梅雨季节生病，对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食，少吃油腻，炙烤的食物。要经常把被子拿出去到外面晒，避免在潮湿的环境生活，要坚持做一些轻缓的运动，如打打球，慢跑，练武术等都是不错的选择。湿热质女性经常会心烦意乱，无缘无故的生气，容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸，热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境，尽量不要熬夜，不要过于劳累要注意增强运动，更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力，比如说长跑、爬山等都是不错的。

燥症型 
       表现为经血量少，皮肤粗糙，容易便秘，容易有生理经痛。燥症型的女性多是女汉子，这类型的女性平时性格沉静，有心事也不愿意与别人分享，多是压力山大型。对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态，多注意经期保健，多注意劳逸结合，多注意清淡饮食，平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。

女性日常应该如何养生？
 
       不同体质的表现不尽相同，当然也有可能一个人就有几种体质的不同表现，而这些都是身体亚健康的表现，因此日常的保健对于女性而言非常重要。

早餐喝枸杞黑芝麻粥
       早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

休息时做手指操

       休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

喝杯蜂蜜水

       每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是滋润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。

打场虚拟网球比赛

       健康专家推荐上午运动。你不想出门吗？没事，在家也能运动，而且很有趣。你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛，我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能，也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
 
午睡半小时

       午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。

顺时针按摩腹部

       运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。