三九督灸，暖暖过冬

三九将至，寒气袭人，又到了许多疾病的高发季节。《黄帝内经素问•四气调神大论》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。”

三九天养生，最重要的就是保护及巩固我们一身的阳气，而民间就有吃狗肉、羊肉等食补之法。在这，我们为您推荐一种冬季进补新方法——督灸。

冬季是人体多个系统疾病的好发之时，立冬之后，天气渐寒，皮肤干燥，毛孔闭塞，阳气内藏，气血运行不畅，从而容易患多种疾患。此时在督脉上施以灸疗，可以温阳益气、益肺健脾、补肾散寒、通经活络、活血逐痰，使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，从而增强机体免疫功能，抑制过敏状态，具有治病、强身双重功效。

每年“三九督灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，可以显著加强和巩固疗效，提高人体免疫能力。

三九“督灸”主要适用于三类人群：

一、治已病：主要治疗冬季常见慢性病，如治疗支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

二、治未病：重点调治亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

三、强身健体：通过“督脉灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏贴”的患者，有巩固和增强疗效的作用。

禁忌症：严重高血压、心衰、高热、疾病出血期禁用；月经期、孕妇、阴虚火旺者、寒热错杂者慎用。

注意事项：艾灸之后至少休息半小时再进食，可饮少量温开水；避免过饥过饱，避免生冷刺激性食物，饮食宜清淡；注意休息，避风寒，不剧烈运动，宜静。

 

2018年三九督灸时间

首灸时间：2018年12月22日

二九时间：2018年12月31日

三九时间：2019年1月9日

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